Minuman Sehat : Cara Membuat Jus Apel Sehat Beserta Manfaatnya

Resep Herbal - Salah satu cara untuk hidup sehat adalah memperhatikan makanan dan minuman yang kita konsumsi, untuk minuman jenis aneka jus bisa mwnjadi pilihan karena memang sudah terbukti menyehatkan dan dapat membantu mencegah dan meneyambuhkan penyakit. Jus apel salah satunya yang mana kita ketahui buah apel mengandung berbagai macam vitamin diantaranya vitamin A, B dan C serta mengandung karoten dan pektin yang merupakan serat yang larut dalam air. Apel juga dapat membantu membersihkan gigi dan gusi.

Buah Apel

Kandungan Apel
Dalam satu butir buah apel ukuran sedang terdapat kandungan 10 gr serat dari 20-35 gr serat yang diperlukan tubuh setiap hari. Sedangkan dalam satu gelas jus apel mengandung 22 mg fosfor, 15 mg kalsium, 15 mg zat besi, 250 mg potasium, 15 mg sodium, sedikit vitamin B komplek, 2 mg vitamin C dan 20 IU vitamin A/100 gr jus apel. Dikarenakan kandungan pada buah apel yang cukup banyak maka buah ini berkhasiat untuk tubuh kita diantranya :

Manfaat dan Khasiat  Apel :

• Membantu mensterilkan radikal bebas sehingga dapat sebagai anti kanker. Dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah
• Dapat meningkatkan HDL (High Density Lipoprotein/kolesterol baik) & menurunkan LDL (Low Density Lipoprotein/kolesterol jahat)
• Dapat membantu menstabilkan gula darah pada tubuh
• Membantu memperlancar pencernaan
• Dapat memperkuat jantung
• Membantu mengurangi nafsu makan & membantu menurunkan berat badan bagi anda yang sdenga dalam program diet.
• Dapat membantu mengobati diare
• Dapat membantu menjaga kesehatan mata .

Dan masih banyak manfaat dan khasiat yang lainnya, sedankan untuk mengonsumsinya nada dapat memakan buah apel secara langsung maupun dapat mengolahnya. Misalnya buah apel kita jadikan menjadi jus seperti resep berikut ini :

Resep Jus Apel

Resep Jus Apel Sehat
Bahan-bahan :

• 1 buah apel hijau, cuci sampai bersih
• 1 buah jeruk manis, kupas
• 50 gram wortel
• 3 lembar daun mint (jika ada)
• 100 ml air es

Cara membuat :

• Potong-potong buah apel hijau, buang biji buah jeruk atau anda dapat  memeras airnya. Kemudian cuci bersih wortel, lalu parut kemudian peras sarinya.
• Campur perasan buah jeruk, perasan wortel dan potongan apel hiaju, kemudian blender sampai halus dan tercampur rata. Siapkan gelas saji, tuang jus apel ke dalamnya. Sajikan.

Catatan : 

• Sebaiknya jus langsung diminum setelah di buat supaya kandungan tidak banyak yang hilang.
• Akan lebih bagus jika kita meminumnya tanpa mengunakan es.

Manfaat apel dan resep ini juga dapat membantu anda yang sedang dalam program diet karena apel dapat menimbulkan efek rasa kenyang pada lambung. Jus ini juga cocok untuk menjaga kesehatan mata kita. Demikiaan Resep Sehat Dengan Buah Apel ini, ternyata buah apel memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Semoga Bermanfaat.